23 avril 2014

PLAINE MORTE

  MON SOLEIL d'HIVER SCHWARZHORN 3105M ALPES BERNOISES - VALAIS – CH Par Plaine Morte et le col de la Roue Par un si beau dimanche pascale, nous avons troqué la table et ses mets, par ce que nous appelâmes une indigestion pittoresque glaciaire. Il n'y a pas de table qui fasse, aussi bien dressée soit elle, que celle que nos yeux et notre corps vivent à chaque pas glissé. Dans nos sacs à dos, nous dressons nos casse-croûtes, farcis de biscrus aux légumes et sarrasin, des fruits secs (les vitamines et minéraux de poche),... [Lire la suite]
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02 avril 2014

DESCENTE PAR ARMANCETTE

  MON SOLEIL d'HIVER AIGUILLE DE BÉRANGÈRE 3425M MT-BLANC - Ht-Savoie – F  Presse tes blancs moutons, allons à ma chaumière, allons vite allons... VITAMINE D Les réserves de vitamine D ne sont habituellement pas suffisantes pour durer tout l’hiver et sous les latitudes européennes, le soleil n’est pas assez puissant en hiver pour permettre la synthèse de quantités satisfaisantes de vitamine D. Les personnes qui sortent peu ou portent des vêtements couvrant tout le corps sont exposées à un risque particulièrement... [Lire la suite]
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01 avril 2014

REPRISE

  TABOULÉ DE CHOU FLEUR AUX FRUITS En fonction de la saison Zieuter la recette ici et modifier quelques ingrédients ! J'ai ajouté de la grenade et un fruit blanc de dans et vert dehors... en provenance de l’Espagne mais impossible à me rappeler du nom  :( et d'un goût totalement indifférent ! On peut aussi utiliser le taboulé roulé dans des feuilles vertes, choux, blettes, etc. Santé !
20 mars 2014

UNE TERRASSE POUR UN CHEVAL BLANC

  MON SOLEIL d'HIVER COL DE LA TERRASSE 2645M & CHEVAL BLANC 2831M Aiguilles rouges – Ht-Savoie/F – Valais/CH  Fun, Sun... and FreshWater - Descente par Tré-les-Eaux A FOND LA FORME ! Nos photos en intégrale Pour les topos ou pour l'organisation d'une course en montagne, c'est par là : camptocamp
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05 mars 2014

MONT DE CHILLON

  MON SOLEIL d'HIVER MONT DE CHILLON 1951M CHABLAIS - Ht-Savoie – F La BALADE des gens heureux – Version plus courte du Bénevent Soleil + vitamine D + activité physique + meilleur assimilation et synthèse des enzymes par le métabolisme + élimination des acides (par la transpiration et la respiration) + bonheur (meilleur fonctionnement des neurotransmetteurs) + alimentation riche en nutriments (alimentation le moins transformé possible) = TOP SANTÉ !!! Nos photos en intégrale Merci la Nature & merci la... [Lire la suite]
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01 mars 2014

CAPITAL SANTÉ

AUGMENTER SON CAPITAL OSSEUX ACTIVITÉ PHYSIQUE & VIT D Investissement à long terme – Devenez votre propre gestionnaire ! En particulier un apport suffisant en vitamine D (le soleil est naturel et gratuit – pas de perte de gains) et une activité physique régulière (fonds de placement & prévoyance), sont beaucoup plus importants qu’une consommation importante de calcium pour prévenir les fractures. Si vous êtes préoccupé par la santé de vos os (vous devriez) et que vous souhaitez prévenir les fractures, oubliez... [Lire la suite]
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09 février 2014

FACE NORD

  MON SOLEIL d'HIVER POINTE DE BÉNEVENT 2069M CHABLAIS - Ht-Savoie – F Descente Face N Balade à ski par les crêtes... pour la forme, pour la VitD, pour l'amour de la montagne et du plaisir qu'elle nous procure. Santé ! Nos photos en intégrale Pour les topos ou pour l'organisation d'une course en montagne, c'est par là : camptocamp
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07 février 2014

ESPRIT SANTÉ

  Avocat – Banane – Kiwi – Amandes – Pousses de Tournesol Mixer 1, 2, & 3... c'est prêt ! Le tout est dans le titre... assembler le tout mixer et décorer Déguster aussitôt... les nutriments n'attendent pas NB : AGE Acides Gras Essentiels – Vitamines & Minéraux – Protides & Glucides (rapides & semi-rapides) – Antioxydants, etc – La Nature & l'Esprit Santé!
30 janvier 2014

DES PARFUMS & DES COULEURS

  JAMBALAYA VÉGÉTARIEN AU SARRASIN PURÉE DE CAROTTE, SUR LIT DE RAVES CRUES Jambalaya 4 personnes – préparation 30min – cuisson four vapeur 30min 200g sarrasin – 1 bâton de cannelle – 1 étoile de badiane – 4 cs huile olive + colza rincer et verser le sarrasin d'un récipient couvert d'eau, avec la cannelle et la badiane cuire à la vapeur ou à l'eau – 10min environ une fois cuit, verser les huiles 100g d'azukis trempés 24h cuire à la vapeur ou à l'eau 30min environ une fois cuits... [Lire la suite]
28 janvier 2014

NUTRITION ET ACTIVITÉ PHYSIQUE III

  CORRECTION DU SURPOIDS & SPORT modifier les habitudes alimentaires – procéder à une correction alimentaire plutôt qu'à l'application d'un régime et de compter les calories matin : céréales & fruits + lipides végétales 10h ? : fruits secs & oléagineuses midi : légumes & protides forts viande ou poisson (1 à 3 maxi p/semaine) 16h ?: fruits soir : légumes & céréales ou légumineuses + lipides végétales Utiliser plus souvent les... [Lire la suite]
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