EASY COME EASY GO

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Poireau Shiitake & Courge

Riz 1/2Complet - Le tout est dans le titre!

• à la place du riz, faites vous plaisir avec des légumineuses; lentilles, haricots ou du sarrasin. Ou une autre céréale de votre choix, préférez le complet ou le 1/2 complet, cela contient des fibres, des minéraux et certaines vitamines du groupe B, contrairement aux céréales raffinées se sont que des glucides et du surcroît dévitalisés

• les légumes les cuisiner croquants à la vapeur ou à l’étouffée

• des légumes crus sont les bienvenus

• agrémenter et enrober les légumes avec une sauce relevée ; sauce soja, vinaigre, huile sésame oméga 9 et colza oméga 3, miel, gingembre ou selon vos envies. Choisissez les produits au plus naturel possible et les assembler au dernier moment, ils auront plus de goût et de vitalité que les produits préparés et stockés dans les emballages pendant des mois voir des années

• assembler tous les aliments avec un emporte-pièce, ajouter une touche fraîcheur, herbes, graines germées, épices, etc

• misez sur votre capital santé et donnez vous le meilleur !

Belle et longue santé à vous !!

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