05 mars 2014

MONT DE CHILLON

  MON SOLEIL d'HIVER MONT DE CHILLON 1951M CHABLAIS - Ht-Savoie – F La BALADE des gens heureux – Version plus courte du Bénevent Soleil + vitamine D + activité physique + meilleur assimilation et synthèse des enzymes par le métabolisme + élimination des acides (par la transpiration et la respiration) + bonheur (meilleur fonctionnement des neurotransmetteurs) + alimentation riche en nutriments (alimentation le moins transformé possible) = TOP SANTÉ !!! Nos photos en intégrale Merci la Nature & merci la... [Lire la suite]
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01 mars 2014

CAPITAL SANTÉ

AUGMENTER SON CAPITAL OSSEUX ACTIVITÉ PHYSIQUE & VIT D Investissement à long terme – Devenez votre propre gestionnaire ! En particulier un apport suffisant en vitamine D (le soleil est naturel et gratuit – pas de perte de gains) et une activité physique régulière (fonds de placement & prévoyance), sont beaucoup plus importants qu’une consommation importante de calcium pour prévenir les fractures. Si vous êtes préoccupé par la santé de vos os (vous devriez) et que vous souhaitez prévenir les fractures, oubliez... [Lire la suite]
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09 février 2014

FACE NORD

  MON SOLEIL d'HIVER POINTE DE BÉNEVENT 2069M CHABLAIS - Ht-Savoie – F Descente Face N Balade à ski par les crêtes... pour la forme, pour la VitD, pour l'amour de la montagne et du plaisir qu'elle nous procure. Santé ! Nos photos en intégrale Pour les topos ou pour l'organisation d'une course en montagne, c'est par là : camptocamp
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28 janvier 2014

NUTRITION ET ACTIVITÉ PHYSIQUE III

  CORRECTION DU SURPOIDS & SPORT modifier les habitudes alimentaires – procéder à une correction alimentaire plutôt qu'à l'application d'un régime et de compter les calories matin : céréales & fruits + lipides végétales 10h ? : fruits secs & oléagineuses midi : légumes & protides forts viande ou poisson (1 à 3 maxi p/semaine) 16h ?: fruits soir : légumes & céréales ou légumineuses + lipides végétales Utiliser plus souvent les... [Lire la suite]
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27 janvier 2014

NUTRITION ET ACTIVITÉ PHYSIQUE II

  ACIDITÉ ET RÉCUPÉRATION   Effort -> accumulation des acides dans les tissus conjonctifs (aponévrose, tendons, articulations, os) -> système tampon pour rétablir l’équilibre acide-base -> apport de minéraux alcalinisants (légumes & fruits) -> protection des tissus -> re-effort BOIRE Une bonne hydratation permet de : diminuer l'effet de fatigue maintenir un bon rythme cardiaque éliminer les déchets diminuer les crampes mieux récupérer apport en... [Lire la suite]
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23 janvier 2014

NUTRITION ET ACTIVITÉ PHYSIQUE I

  NUTRITION ET ACTIVITÉ PHYSIQUE PERFORMANCE Optimisation = pour réaliser une performance, on va placer l'organisme dans les meilleures conditions de fonctionnement possibles, et ce au niveau de chaque cellule. La performance devrait être conçue comme un état de santé optimisé par une capacité d'adaptation maximale aux rigueurs des sollicitations répétitives.   Énergie => réparation / construction => récupération => protéger le milieu cellulaire => bien vivre La micronutrition de la... [Lire la suite]
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06 janvier 2014

MA PLANÈTE - TA PLANÈTE - NOTRE PLANÈTE

  MON SOLEIL d'HIVER Planète Blanche VITAMINE D Organes Cibles La membrane plasmique, est la membrane qui délimite une cellule, elle sépare le cytoplasme du milieu extérieur. Avec ses récepteurs membranaires la vitamine D va grâce à des procédures chimiques à l'intérieur des cellules créer des synergies et ainsi plusieurs organes en profitent. le système immunitaire : TNF-alpha IL-10 = enzymes produites dans les cellules cellules tumorales : inhibition de la prolifération cellulaire peau :... [Lire la suite]
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09 décembre 2013

POINTE DE SALES

  MON SOLEIL d'HIVER POINTE DE SALES 2497M ROCHERS DE FIZ - Ht-Savoie – F Par le pas de Sales Départ à 880M (route enneigée mais faisable jusqu’au Lignon =( Par Pimp Renelle Début d'une saison de bonheur, restons positifs ! La vie est trop courte et sans vouloir la raccourcir, nous partons à la recherche de la poudre blanche, enivrante, fascinante... et parfois redoutable. En ce début de saison la neige est un luxe, la plupart des massifs sont dénudés et les pentes sud inskiables. Nous partons dans une combe assez... [Lire la suite]
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10 novembre 2013

ROC DES BŒUFS - 2 EN 1

  THE WORLD IS STONE Le Monde est Caillou ROC DES BŒUFS VOIE DE LA DALLE ROUSSE + GRATTONS LAVEURS  Massif des Bauges – Ht-Savoie / F Vue sur le lac d'Annecy et ses couleurs automnales... et le spectre lumineux du soleil enrichi en Vit D! Et notre rappel sur une arbre foudroyée... Ayez confiance ! Dit le serpent, arrgh !!!!    Nos photos en intégral Pour les topos ou pour l'organisation d'une course en montagne, c'est par là : camptocamp
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18 octobre 2013

CANICULE EST TU LÀ?

  THE WORLD IS STONE Le Monde est Caillou LUISIN – VOIE DE LA CANICULE Aig. Rouges – Valais / CH   La canicule n’était point au rdv, ouf ! Descente par le vallon d'Emaney, sublime... Le tout en images ! Et toujours sous le signe du mouvement, de bouger, de se détendre, de prendre la vie du bon coté et de relâcher... prise!!! L'expression qui ne tombe pas a pic... aie, mais, oui ça marche !! En escalade il n'y a que vous et le rocher, vous allez oublié vos impôts, vos dettes, votre patron, vos... [Lire la suite]
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