PETIT-DÉJEUNER – VERSION HIVERNALE

 

Vitaminé & protéiné...

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2 personnes – préparation 10min

1 figue trempée – 1 orange – 1 banane – 1 kiwi – 1 poignée de noix – 4 cs de flocons de millet – 2 cs de flocons d'avoine – 1 cs huile de lin – si trop épais ajouter de l'eau ou du lait végétal

  • Assembler tous les ingrédients dans le verre mixeur

  • 1, 2, 3 & hop, c'est prêt !

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Variante S/Gluten

3 abricots trempés – 1 poire – 1 banane – 2 mandarines – 1 cc gingembre frais – 3 cs flocons de sarrasin – 2 cs de flocons de riz – 200g de yogourt soja

  • Idem !

  • Pour les décors ajouter des noix, graines de tournesol, de courge, de lin, de la mandarine, de la grenade, etc

    NB: Selon la chrono-nutrition les lipides le matin sont mieux assimilés par l'organisme. Et pour vous faire plaisir et mieux comprendre, lisez Dr Kousmine et ce dont elle pense au sujet des l'huiles végétales.

& tout naturellement minérali...Santé!